こんにちは！元保育士ママの愛依です！
今回は離乳食後期で食べさせる５倍粥や野菜などについてお伝えしていきます。
離乳食もいよいよ終盤です。
少しずつ大人と同じメニューの取り分けができるようになってくるので
だんだんと負担が減ってくるのではないかなぁと個人的には思っています＾＾
離乳食後期の基本
①お粥は５倍粥へ
少しずつ粗潰しにし、米粒のお粥へ近づけていく
②野菜などの固さは歯茎で潰せる固さに
少しずつ自分で食べる意欲を育てる手助けもしていきましょう！詳しくは後程…
③１日に３回食事をするようになります（３回食）
④味付けは薄味で！
薄味については こちら でお伝えしていますので、良かった読んでみて下さいね。
以上の４つの点を頭の片隅に入れておいてください。
次に５倍粥と野菜の作り方等についてお伝えしていきます。
５倍粥って何？作り方は？
５倍粥とは…米２０gに対して水１００mlで作ったお粥のことです。
私は、前回の記事でもお伝えしたように、基本的にお粥は、ご飯と一緒に炊飯器で炊いていました！
ここでは、ご飯から５倍粥を作る方法をお伝えします。
■作り方
①お鍋にご飯（90ｇ）と水（220ml）を入れます
②火にかけ、沸騰したら弱火にして15分待ちます
ここで、水が少なくなったら足してくださいね。焦げます。笑
③器に盛りつけて完成です
9カ月だと、少し潰してあげた方が食べやすいかなぁとは思いますが
徐々に形を残し、10カ月半～11ヶ月頃にはつぶさずに食べられるようにしていきたいですね。
おかずの作り方
野菜ですが、少しずつ自分で持って食べられるようスティック状にすると良いです。
（野菜スティックも必ず加熱して下さいね）
上の写真は大根ですが、人参やジャガイモ、サツマイモ、食パンなど
固さがあって持ちやすいものをスティック状にすると
お子さんも持って食べやすいと思います。
また、1～１．５cm角に切って少しずつお皿においてあげて
指先でつまんで口に運べるようにしてあげると、指先の運動にもなりますし
脳への刺激にもつながります。
（少し分かりにくいですが…。人参を１～1、5cm角に切ったものです。）
少しずつ「自分で食べる！」という意欲も育てていきたいですね。
食べる量は？
最後に、離乳食後期の食べる量の目安についてお伝えしていきます。
・９か月…お粥90g、副菜と汁物で90ｇ、合わせて180ｇです）
・１０か月～1歳まで…お粥100ｇ、副菜と汁物で100ｇ、合わせて２００gです
また、どの記事でもお伝えはしていますが、この量はあくまでも目安です。
小食のお子さんもいればたくさん食べる子もいると思いますので
お子さんの様子によって調節してみてください＾＾
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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